什么水果有营养

说起水果，大家第一时间想到的是什么水果呢？苹果、山竹、猕猴桃、梨等。

可能大家都不知道，哪一些水果吃了对人的身体好呢？下面就和大家来说一下

1.猕猴桃，也是本人的最爱。猕猴桃具有丰富的营养价值，除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素，被誉为“水果之王”。而且怀孕的妈妈吃了，对小朋友更好哦。

2.苹果，相信苹果是每个家庭的必选水果。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩  。据说“每天一苹果，医生远离我”。

3.梨，梨可以当做药物来用，所以说这个是它的好处之一，咳嗽的时候，梨和冰糖一起煮水，可以润肺，效果还是很不错的。

珠海市营养师协会